멜라토닌 보충 전에 볼 리듬
불면을 해결하기 위해 외부에서 멜라토닌 제제를 섭취하기 전, 우리 몸이 지닌 고유한 멜라토닌 합성 및 분비 리듬을 먼저 점검해야 합니다. 호르몬 수용체의 민감도 저하를 막고 자연스러운 생체 시계를 회복하는 방법을 상세히 알아봅니다.
매일 쌓이는 생활 실무 가이드
사람 몸에 있는 호르몬을 한 가지씩, 일상 리듬과 연결해 짧게 정리합니다.
글 119편 · 호르몬
코르티솔과 수면 분절
밤중에 자꾸 잠에서 깨는 수면 분절 현상은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 비정상적인 분비 흐름과 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 코르티솔 호르몬이 수면 주기를 방해하는 생리학적 원인과 이를 해결하기 위한 구체적인 생활 습관을 다룹니다.
코르티솔과 혈당이 같이 오르는 이유
스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔 호르몬은 혈당 수치를 급격히 끌어올립니다. 이 글에서는 코르티솔이 혈당을 높이는 생리학적 경로와 만성 스트레스가 당뇨에 미치는 위험성을 자세히 분석합니다.
인슐린 유사 성장인자 결합단백
인슐린 유사 성장인자 결합단백(IGFBP)은 체내에서 성장호르몬의 작용을 조절하는 핵심적인 단백질입니다. 이 글에서는 IGFBP의 정의와 주요 기능, 그리고 이것이 우리 건강과 대사에 어떻게 기여하는지 상세히 알아봅니다.
적혈구생성인자 EPO와 고지대
적혈구생성인자(EPO)는 신장에서 분비되어 골수의 적혈구 생산을 촉진하는 필수 호르몬입니다. 저산소 환경인 고지대에서 EPO가 어떻게 활성화되어 신체 적응을 돕는지 그 과학적 원리를 설명합니다.
심방나트륨이뇨펩타이드 ANP
심방나트륨이뇨펩타이드(ANP)는 심장에서 분비되어 혈압과 체액 균형을 조절하는 핵심 호르몬입니다. 혈관 확장과 나트륨 배출을 통해 심장의 부담을 줄여주는 ANP의 작용 기전과 임상적 의의를 상세히 알아봅니다.